Боюсь смерти близких что делать

Оду жизни мы поем

Представьте себе весну. Цветущие деревья, свежая зелень, вернувшиеся с югов птицы. Это время, когда даже самые хмурые пессимисты чувствуют себя готовыми на любые подвиги и подчиняются всеобщему хорошему настроению. Представьте теперь конец ноября. Если вы не живете в теплых краях, то картинка рисуется не самая радужная.

Голые деревья, лужи и грязь, слякоть, дожди и ветер. Солнце садится рано, а ночью неуютно и некомфортно. Понятное дело, что в такую погоду настроение, что называется, препаршивое – но в любом случае мы знаем, что пройдет осень, затем наступит снежная зима с кучей праздников, а потом природа вновь оживет и мы будем неподдельно счастливы и рады жизни.

Если бы дело так легко и понятно обстояло с пониманием жизни и смерти! Но не тут то было. Мы не знаем, что происходит после смерти, а неизвестность вселяет в нас ужас. Как перестать бояться смерти? Прочтите данную статью. Вы получите простые к выполнению рекомендации, которые избавят вас от надуманных страхов.

Существующие формы

Рука человека, который тонет, возвышается над водой

Пугать может страх ранней смерти, когда еще ничего не успел добиться и оставить после себя

Страх, испытываемый перед смертью, называется танатофобией. Она может проявляться разными формами, основываясь на том, что именно провоцирует страх. Поэтому, прежде, чем задумываться над тем, как побороть данную фобию, необходимо разобраться с ее видами.

  1. Старость. Ситуация, когда на самом деле ужас испытывается не при мыслях о конкретной кончине, а при том, что со временем закончится молодость, придет старость, которая ухудшит внешность, повлияет на рассудок.
  2. Наказание. Религиозный человек боится того, что после смерти придется отвечать за свои поступки. Пугает вероятность попадание в ад.
  3. Разлука с близкими. Ситуация, когда человек думает не о себе, а о том, что после кончины, он не сможет больше видеться и общаться со своими родными.
  4. Страх потерь. Личность, которая многого достигла в жизни, в частности сколотила состояние, боится, что все будет утеряно после ее смерти.
  5. Боязнь возможной боли и страданий. Человек боится того, какими ощущениями будет сопровождаться его смерть, ведь не исключены мучения, боль и страдания.
  6. Страх потерять контроль. Такое состояние свойственно людям, которые следят за собой, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, делают все для того, чтобы отсрочить свою кончину. Как правило, у них попутно присутствует нозофобия.
  7. Боязнь того, что человек не успеет ничего достичь в жизни, так и умрет. Свойственная тем людям, которые недовольны своим существованием, отсутствием хорошей работы, денег.
  8. Страх того, что за чертой ничего нет. Люди боятся того, что их ожидает. Пугает неизвестность, ведь никто не знает, что действительно происходит после биологической смерти.
  9. Страх внезапной кончины. Человек боится, что умрет слишком рано и у него останется много незаконченных дел, например, он не успеет обзавестись детьми, создать семью.

Религия не является ответом

Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, разберем из чего он происходит.

1. Человеку свойственно предполагать худшее. Представьте, что близкий человек не приходит домой в положенное время, а трубку не поднимает и на сообщения не отвечает. Девять человек из десяти предположат худшее – случилось что-то плохое, раз он даже ответить на звонок не может.

Боюсь смерти близких что делать

А когда близкий человек наконец-то появляется и объясняет, что был занят, а телефон “сел”, мы выплескиваем на него кучу эмоций. Как он мог заставить нас так переживать и нервничать? Знакомая ситуация? Дело в том, что люди чаще всего предполагают худшее, чтобы потом выдохнуть с облегчением или принять неизбежное уже обреченно и подготовленным. Смерть не исключение. Мы не знаем, что она несет, но уже настроены на самый худший исход.

Предлагаем ознакомиться  Как мусульмане делают обрезание

2. Страх неизвестности. Нас пугает то, чего мы не знаем. В этом виноват наш мозг, а точнее, то, как он работает. Когда мы повторяем одно и то же действие день за днем, в мозге выстраивается устойчивая цепочка нейронных связей. К примеру, вы ходите на работу каждый день одной и той же дорогой. Однажды вам нужно по какой-либо причине пойти другим путем – и вы испытаете дискомфорт, даже если новая дорога короче и удобнее.

3. Представления об аде и рае. Если вы выросли в религиозной семье, то наверняка имеете свое мнение об устройстве загробной жизни. Самые распространенные на сегодняшний день религии обещают рай праведникам и адские муки тем, кто ведет неугодную Богу жизнь. Учитывая современные реалии жизни, очень сложно быть праведным, особенно как того требуют строгие религиозные каноны.

Распространенным заблуждением является мысль о том, что религия дарует утешение живущим и избавляет от страха смерти. Конечно, избавляет, но совершенно иррациональным способом. Так как никому в мире неизвестно, что будет после окончания жизни, на то существует множество версий. Религиозные идеи об аде и рае также являются версией, причем популярной, но достоверной ли?

Ад в нашем воображении рисуется совсем неприветливым местом, а посему смерть может пугать и по этой причине. Мы не призываем вас отказаться от своей веры, но ни одна вера не должна внушать страха. Поэтому есть еще один ответ на вопрос о том, как перестать думать о смерти. Отказаться от убеждения, что после смерти вас ждет неизбежный выбор между адом и раем!

Что провоцирует танатофобию

Мужчина сидит у кровати женщины, которая лежит под капельницей

Смерть близкого человека, особенно если она была мучительной, влияет на развитие танатофобии

Давайте рассмотрим, какие причины чаще остальных влияют на формирование танатофобии.

  1. Сильный страх перед всем новым. Человек понимает, что смерть не вписывается в его привычный жизненный устрой. Это и вызывает тревожное поведение.
  2. Смерть и трагические события в жизни особы, кончина близких и друзей — самым сильным образом влияет на развитие танатофобии.
  3. Отклонение в духовном развитии.
  4. Неудовлетворенность жизнью.
  5. Возрастные кризисы.
  6. Потеря работы и материальных ценностей, семьи может повлиять на развитие данной фобии.
  7. Религиозные убеждения, которые могут провоцировать страх совершить что-то неправильное, не в соответствии с канонами.

Не думайте о белой обезьяне

Дальше мы расскажем о нескольких проверенных способах того, как перестать бояться смерти и начать жить. Первый шаг – примите тот факт, что вы смертны. Это неизбежность, и как говорится, никто еще отсюда не уходил живым. Однако, к счастью, мы не знаем, когда случится наш уход.

Это может случится завтра, через месяц или много десятков лет. Стоит ли заранее переживать о том, что случится неизвестно когда? Не боятся смерти, просто приняв факт ее неизбежности – это первый ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.

Стадии формирования

Женщина выглядит расстроенной

Фобия развивается постепенно

  1. Возникновение навязчивого страха, который начинает пронизывать каждый шаг человека. У него возникают сложности с принятием определенных жизненноважных решений, не исключены необъяснимые поступки, неправильные реакции.
  2. Формирование полной апатии. Человек понимает, что не имеет смысла чем-нибудь заниматься, если все равно рано или поздно он умрет.
  3. Личность начинает отличаться излишней активностью. Человек боится, что если не успеет сделать что-то сегодня, то завтра уже будет слишком поздно.
  4. Боязнь предметов и событий, которые напрямую связаны с явлением смерти, а именно похорон, кладбища, ритуальных приспособлений, разговоров о гибели.

Проявления

Смерть с косой стоит в тумане

У человека может начинаться паническая атака при упоминании о смерти

Рука человека, который тонет, возвышается над водой

Танатофобия может быть заподозрена при наличии определенных симптомов.

  1. Человек излишне впечатлителен, легко возбудим, во всем сомневается, характерна повышенная тревожность.
  2. Могут пресекаться различные разговоры касательно смерти. Танатофоб избегает похороны, а также поминки, возникает страх перед надгробием, памятником, венками. Также при наличии такой фобии могут наоборот наблюдаться частые разговоры о смерти.
  3. Человек может испытывать сильный страх при мыслях о возможном существовании призраков, в частности духов умерших близких. Подобная боязнь может возникать на религиозной почве.
  4. Танатофобии может быть свойственен нездоровый сон, наличие постоянных кошмаров, утрата аппетита, возможна бессонница, снижение либидо.
  5. При разговорах о смерти может возникать паническая атака, которая сопровождается:
  • дрожью изнутри;
  • обильным потоотделением;
  • одышкой;
  • тремором конечностей;
  • тахикардией;
  • тошнотой;
  • головокружением;
  • обмороком.
Предлагаем ознакомиться  Обзор глазных капель для лечения ожога от сварки

Как перестать бояться болезней и смерти

Увы, но иногда страх потерять близкого человека носит эгоистический характер. Людям жалко себя, если им придется жить в одиночестве. Оставить в покое любимых и родных и найти дело по душе – отличный способ переключиться, стать успешным, найти друзей и расширить круг общения. Также помогут другие советы, диктуемые модными изданиями.

1. Обратиться к духовнику или опытному психотерапевту, если проблема гложет изнутри и отравляет жизнь. С фобиями сообща легче бороться, со страхом смерти – тоже.

2. Направить любовь и свободное время на тех, о ком переживания наиболее сильны. Только подарки, совместное времяпрепровождение должны доставлять радость именно виновнику грустных мыслей. Исполнять мечты любимых людей при жизни – лучшее, что может быть.

3. Чаще говорить этим людям «я люблю» и «спасибо». И параллельно стоит успокоиться, отдохнуть, пройти обследование у терапевта на наличие гиповитаминоза (иногда страхи вызваны стрессами, проблемами, даже недостатком йода). Главное – не отмахиваться от фобий. Найти причину переживаний легко, вспомнив, после чего они активизировались.

Мысленно отпустить кого-то (что-то), простить других и себя – и начать жить, по-настоящему, в свое удовольствие. Как говорят философы, человек не властен ни над своим рождением, ни над смертью, но наполнить этот отрезок, именуемый жизнью, смыслом и человеческими достоинствами – право и обязанность каждого. О том, что будет завтра, подумать можно потом. Надо жить, любить, радовать и радоваться сегодня.

Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести – например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят.

Займитесь спортом, но не через “не хочу”, а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие – танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти.

Иногда мы беспокоимся не столько о себе, сколько о тех, кто нам дорог. Особенно знакомы такие переживания родителям – стоит любимому чаду задержаться на вечерней прогулке или перестать отвечать на звонки мамы, и в голову лезут самые страшные мысли. Вы можете справиться со своим страхом – если захотите, конечно.

Вы не сможете опекать вашего ребенка вечно, к тому же от ваших переживаний ничего хорошего не происходит. Зато вы страдаете сами, расшатывая свою нервную систему надуманными страхами.

Примите тот факт, что вещи идут своим чередом. Будьте спокойны, не переживайте попусту. И помните, что думать о плохом – любимое занятие головного мозга, но не ваше.

Возможные последствия

На столе пустые бутылки. На стене видна тень мужчины, который пьет спиртное с горла бутылки

Алкоголизм — возможное последствие постоянных мыслей о смерти

  1. Человек может замыкаться в себе, что приведет к уменьшению социальных контактов, а со временем и к разрыву отношений с друзьями и родственниками.
  2. Может возникнуть невозможность выполнения привычных дел, а также профессиональной деятельности. Ведь у человека отодвигается настоящий смысл жизни на задний план.
  3. Под влиянием регулярного стресса могут возникать сбои в организме.
  4. Если в жизни человека постоянно присутствуют негативные эмоции, то в головном мозге могут начаться изменения необратимого характера, психосоматические патологии.
  5. На фоне продолжительного стресса в разы повышается вероятность возникновения наркотической зависимости или алкоголизма.
Предлагаем ознакомиться  Есть ли у вас харизма и как её развить

Способы борьбы

Человек должен сразу обратиться за помощью к специалисту. Врач проведет специальную диагностику, побеседует с пациентом. При разговоре с человеком специалист сможет собрать анамнез его жизни, проанализировать все события. Ему не составит труда определить истинную причину возникновения страхов. После этого будет назначена определенная схема лечения, которая станет эффективной для конкретной личности. Давайте рассмотрим, как избавиться от танатофобии разными методами.

  1. Медикаментозное лечение. Медицинские препараты назначаются в ситуации, когда присутствуют сильные панические атаки. При этом могут назначаться седативные средства и антидепрессанты.
  2. Когнитивно — поведенческая терапия. Пациент должен осознать, почему именно у него возник страх. Врач поможет выяснить, что таится в глубине его подсознания, поможет изменить отношение к смерти. Также может быть предложено совершить непосредственный контакт с объектом своего страха, например, отправиться на кладбище. А в ситуации, когда боязнь основывается на страхе перед душами умерших, можно посетить кладбище ночью. Главное, чтоб эти действия были под чутким наблюдением специалиста, ведь неумело продуманный контакт с объектом фобии может привести к развитию тяжелых последствий.
  3. Гипноз. Специалист вводит пациента в транс, общается с ним, выявляет истинные факторы, повлиявшие на развитие страхов, закрепляет правильные установки. Однако, стоит учитывать, что гипноз может подходить не всем людям.

И в то же время помните о смерти

Исследуя жизнь аутентичных индейских племён, которые живут в Латинской Америке, историки с удивлением обнаружили, что индейцы чтут смерть и помнят о ней ежедневно, едва ли не ежеминутно. Однако это не из-за страха перед ней, а напротив из-за желания жить полно и осознанно. Что это значит?

Как мы уже говорили выше, мысли часто нас уносят из момента сейчас в прошлое или будущее. Мы знаем о смерти, часто боимся её, но на подсознательном уровне не верим в её реальность именно для нас. То есть это что-то, что случится когда-то. Индейцы, напротив, понимают для себя, что смерть может прийти в любой момент, а потому живут с максимальной отдачей именно сейчас.

Как избавиться от страха смерти? Просто помните о ней. Не ожидайте со страхом, а просто держите где-то на подсознании, что она может прийти когда угодно, а значит не нужно откладывать на потом важные дела. Как не бояться смерти? Уделяйте внимание родным и друзьям, своему хобби, займитесь спортом, смените постылую работу, развивайте дело, близкое вам по духу. Занимаясь своей жизнью, вы перестанете думать о смерти со страхом.

Советы

Мужчина бежит, сзади неуверенно бежит девушка

Занятия спортом хорошо отвлекают от насущных проблем и помогают бороться со страхами

Если задумывайтесь над тем, как преодолеть танатофобию, предлагаю Вашему вниманию рекомендации психологов.

  1. Важно суметь осознать свой страх, принять надобность его преодоления.
  2. Изучите всю возможную информацию касательно Вашей фобии.
  3. Попробуйте посмотреть своему страху прямо в глаза. Тут речь идет о посещении похорон или можно просто отправиться на кладбище.
  4. Постарайтесь найти увлечение в жизни. Например, занятия спортом отлично помогают справиться с пессимистическим настроением.
  5. Займитесь расширением своего кругозора, а также обзаведитесь новыми знакомствами.
  6. Научитесь наслаждаться жизнью и ценить каждое мгновение.

Страх смерти является естественным для нормального человека. Но если он поглощает Вас, все мысли нацелены на ожидание кончины, боязнь начинает носить патологический характер, то пора обратиться за помощью к психотерапевту, начать борьбу со своей фобией.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникла такая фобия. Человек должен научиться противостоять своим страхам, а не жить в ожидании ужаса. Если не получается своими силами побороть боязнь, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. В противном случае, Ваша жизнь будет неполноценной, полной стрессов и переживаний.

Оцените статью
Импотенция
Adblock detector