Элевит пронаталь для набора веса

Каков оптимальный вес?

Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 килограмма 2 . Но ребенок рождается весом 3–4 килограмма, откуда все остальное и когда уходит лишнее?

Кроме самого плода становятся больше матка и грудь, готовясь к кормлению. Увеличиваются мышцы и количество жира — организм запасается энергией.

Так распределяются килограммы, набранные женщиной во время беременности 3 :

  • 2,7–3,6 кг — мышцы и жир, они дают будущей маме дополнительный источник энергии,
  • 0,45–1,4 кг — грудь в преддверии кормления,
  • 0,9 кг — околоплодные воды,
  • 1,4–1,8 кг — кровь и органические жидкости, благодаря которым ребенок получает необходимый кислород,
  • 0,9 кг — матка (в 20 раз больше обычной массы),
  • 0,7 кг — плацента, главный элемент, через него плод получает питательные вещества.

Прибавьте вес будущего малыша, и вы получите примерную массу, которую женщина набирает за девять месяцев.

Врачи утверждают, что все индивидуально и нет единых стандартов того, сколько килограмм набирать во время беременности. Но пускать дело на самотек, есть что попало и совершенно забыть про весы нельзя. Следите за весом — вы избежите многих проблем в течение беременности и при родах и легко вернетесь к прежнему весу.

Таблица веса при беременности

Рекомендованный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела — 11,5–16 килограмм. Страдающим избыточным весом за беременность рекомендуется набирать чуть меньше — от 7 до 11,5 килограмма. Те, кто ждет двойню или тройню, наоборот, должны набрать больше. Например, при многоплодной беременности близнецами для женщины с нормальным весом рекомендованная прибавка в весе — от 16,8 до 24,5 килограмма 3 .

Набор веса по триместрам при беременности различен 3 . Меньше всего женщина набирает за первый триместр — от 1,6 до 2,3 кг. Из-за тошноты в первом триместре обычно пропадает аппетит, и может произойти небольшая потеря веса.

Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю.

Неделя Минимум Средний вес Максимум
14 1,1 1,5 1,9
15 1,6 2 2,4
16 1,9 2,3 2,8
17 2,2 2,8 3,4
18 2,5 2,8 3,4
19 3 3,7 4,5
20 3,5 4,2 5
21 3,9 4,7 5,6
22 4,2 5,2 6,2
23 4,6 5,7 6,9
24 4,9 6,1 7,4
25 5,3 6,6 8
26 5,6 7 8,5
27 6 7,5 9
28 6,3 7,9 9,5
29 6,7 8,3 9,9
30 7 8,7 10,4
31 7,3 9 10,8
32 7,5 9,4 11,3
33 7,8 9,7 11,7
34 8,1 10,1 12,1
35 8,4 10,5 12,6
36 8,6 10,8 13
37 9 11,2 13,5
38 9,3 11,6 14
39 9,4 11,7 14,1
40 9,5 11,8 14,2

Витамины для набора мышечной массы — GrowFood

К причинам чрезмерной худобы относят:

  1. Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
  2. Употребление недостаточно калорийных продуктов.
  3. Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
  4. Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
  5. Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.

Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.

Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.

Минеральные вещества и витамины для набора мышечной массы крайне важны, так как участвуют во всех обменных процессах организма. Их недостаток может привести к плохому состоянию кожи, волос, ногтей, а также постоянной усталости и различным заболеваниям.

Предлагаем ознакомиться  В чем разница между мазью и гелем Диклофенак?

Для того чтобы восполнить витаминно-минеральные запасы достаточно регулярно и правильно питаться. Мы предлагаем меню «Power», в котором есть все необходимые организму макро- и микроэлементы в оптимальном количестве.

Питаясь по этой программе, вы заметите прогресс уже через 14-21 день, почувствуете себя бодрым и полным энергии! Вы также можете составить собственную программу питания, следуя нашим рекомендациям.

Витамины не несут в себе энергетической ценности и не являются строительным материалом для тканей, однако принимают непосредственное участие в метаболизме.

Являясь катализаторами (веществами, ускоряющими биохимические процессы), они входят в состав различных ферментов. Недостаток витаминных комплексов приводит к замедлению обмена веществ, медленному усвоению пищи, отложению жира.

Избежать неприятных последствий поможет сбалансированный рацион, в котором будут присутствовать оба вида витаминов:

  • Жирорастворимые – A, K, E, D. Для их усвоения необходимо потреблять около 20 % полиненасыщенных жиров, содержащихся в растительных маслах, орехах, рыбной продукции, различных семенах. Они способны накапливаться в печени и жировой ткани;
  • Водорастворимые – C и группа B. Не накапливаются, но при избыточном поступлении выводятся из организма с водой;

Недостаток любого из микронутриентов на протяжении длительного времени неизбежно приведет к авитаминозу, особенно при интенсивных физических нагрузках. Мы выделили самые важные из них для роста мускулатуры.

Ретинол

Витамин A участвует в формировании новых мышечных клеток в дни отдыха, влияет на скорость формирования гликогена, который является источником энергии при изнурительных и долгих тренировках, соревнованиях.

При наборе массы необходимо обогатить свой рацион молочной продукцией, рыбой, печенью, яйцами.

Не забывайте о растительных источниках каротина, из которых образуется ретинол – петрушка, брокколи, зеленый лук, сладкий перец, тыква, шпинат, морковь, а также бобовые культуры.

Витамин E

Улучшает усвояемость жиров и белков, повышает выносливость, участвует в выработке тестостерона – гормона, без которого немыслим мышечный рельеф. При его недостатке и интенсивных спортивных занятиях может развиться гиповитаминоз, что приведет с мышечной слабости. Содержится витамин в растительных маслах, зелени, крупах, бобах.

Улучшает усвоение белковой пищи, принимает участие в синтезе аминокислот, стимулирует интенсивный прирост мускулатуры. Аскорбиновая кислота подавляет выработку кортизола во время занятий – гормона стресса, который разрушает белки и гликоген, что приводит к накоплению жиров. Она содержится в ягодах смородины, шиповнике, сладком перце, облепихе, капусте, землянике и цитрусовых.

Витамины B1, B6, B9 и B12 очень важны для набора мышечной массы, так как играют главную роль в белковом обмене, стимулируют активный мышечный рост, входят в состав эритроцитов (клеток крови) и способствуют кровообразованию. Содержатся в мясе, яйцах, молочной продукции, зерновых, грибах, овощах и зелени, бобах.

Наше меню «Power» включает весь комплекс указанных витаминов, поэтому мы можем гарантировать вам его эффективность при наращивании мускулатуры. Попробуйте и убедитесь сами!

Последствия худобы

Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:

  • ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
  • нервные срывы и раздражительность;
  • сильная утомляемость;
  • нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
  • замедленный рост у детей;
  • слабость в мышцах;
  • длительное протекание воспалительных процессов;
  • выработка небольшого количества сперматозоидов;
  • нарушение менструального цикла.

Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.

Почему происходит набор веса?

источник

Необходимые витамины и минералы

Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:

  1. Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
  2. Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
  3. Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
  4. Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
  5. Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
  6. Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.

Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.

Для прибавления килограммов требуются минералы:

  • калий — помогает увеличить мышечную массу;
  • фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
  • магний — необходим для образования важных аминокислот;
  • сера — нормализует обменные процессы;
  • железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.
Предлагаем ознакомиться  Отит снижение слуха

Витамины для набора веса в продуктах

Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:

  • A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
  • B1 — отруби, дрожжи;
  • B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
  • B3 — пивные дрожжи;
  • B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
  • C — черная смородина, шиповник, клубника;
  • E — грецкие орехи, куриное мясо.

Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.

Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.

Состав Элевит Пронаталь

Препарат имеет в своем составе 11 витаминов:

  • А — 3600 МЕ;
  • Р — 500 МЕ;
  • Е — 15 мг;
  • С — 100 мг;
  • фолаты — 0,8 мг;
  • В1 — 1,6 мг;
  • рибофлавин 1,8 мг;
  • В6 — 2,6 мг;
  • В12 — 4 мкг;
  • В3 — никотинамид 19 мг;
  • биотин — 0,2 мг.

В состав входят минеральные вещества:

  • пантотената кальция (кальций) — 10 мг;
  • фосфор в форме фосфата кальция — 125 мг;
  • соли магния (магний) — 100 мг;
  • фумарат железа (железо) — 60 мг;
  • цинк в форме сульфата — 7,5 мг;
  • сульфат меди (медь) — 1 мг;
  • марганец в форме сульфата марганца — 1 мг.

Другие вещества, образующие таблетки и их оболочки: желатин, целлюлоза, лактоза, тальк, диоксид титана.

Дозировки витаминов отвечают нормам, установленным для беременных. Количество минералов несколько ниже с учетом того, что женщина будет получать их частично с пищей. Железо содержится в физиологической дозе, что является достаточным для профилактики железодефицитной анемии.

Аптечные витаминные комплексы

Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.

Он посоветует обратить внимание на такие моменты:

  • пол;
  • возраст;
  • показания к применению;
  • имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
  • возможные противопоказания.

Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра составляет 95-100%, то препарат предназначен для тех, кто питается неправильно.

Если рацион содержит много жиров, углеводов, клетчатки, белков, рекомендовано средство, на 50% восполняющее суточную потребность в витаминах. Кроме того, следует выяснить содержание в препарате железа. Большое количество такого элемента принесет пользу женщинам, а у мужчин его переизбыток вызывает тремор и проблемы с сосудами.

Витамины для женщин

Существуют витаминные комплексы, позволяющие набрать вес девушкам и женщинам.

К наиболее эффективным средствам относят следующие:

  1. Multivitamin for Women — сбалансированный комплекс, содержащий 12 витаминов, 14 антиоксидантов, 11 минералов. Принимают средство по 2 шт. во время еды. Оно помогает быстро набрать килограммы.
  2. Swisse Women’s Ultivite — препарат, который не только увеличивает вес, но и нормализует сон, повышает выносливость, поддерживает в стрессовой ситуации.
  3. Opti-Women — в состав БАД входит 17 растительных экстракта и 22 полезных соединения. Препарат рекомендуется женщинам, которые занимаются спортом, а также интеллектуальной и физической работой. Средство помогает повысить тонус организма, укрепить здоровье, нормализовать метаболизм, стимулировать процессы кроветворения, восстановить работу всех систем и органов.

Витамины для мужчин

Лучшими препаратами для повышения массы тела у мужчин являются:

  1. Allmax Zma — добавка, которая восстанавливает ткани, повышает силы, открывает анаболитические зоны мышц. В ее состав входит магний, цинк и витамин B6. Такое средство хорошо усваивается.
  2. Hi Tec Vitamin A-Z. Средство содержит много витаминов и минералов. Оптимальное соотношение компонентов приводит к увеличению массы тела у мужчин. Благодаря препарату повышается работоспособность, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сосудов.
  3. Mega Mass 4000. В состав средства входят протеины, кальций, йод, железо, фосфор, цинк, креатин, витамины B, C, E. Препарат помогает организму восстановиться после различных нагрузок.

Фармакологическое действие

По действию на организм Элевит Пронаталь форте относится к поливитаминам и веществам, влияющим на метаболизм. Препарат оказывает комплексное действие за счет входящих в него компонентов.

Состав витаминов Элевит Пронаталь.

  1. А — отвечает за целостность, способность к регенерации и нормальное функционирование тканей (кожи и слизистых), сумеречное зрение.
  2. В1 — регулирует синтез белковых молекул, работу центральной и периферической нервной и сердечно-сосудистой систем.
  3. В2 — улучшает регенерацию клеток.
  4. В6 — поддерживает работу нервной системы, обмен минералов в костях, структуру зубов.
  5. В12 — обеспечивает работу эритроцитов, поддерживает работу нервной системы.
  6. С — нормализует обмен углеводов, свертываемость крови, повышает барьерные свойства капилляров, повышает способность организма противостоять инфекциям.
  7. D3 — нормализует кальциево-фосфорный обмен, укрепляет костную ткань и зубы. .
  8. Е — антиоксидант, защищающий клетки от неблагоприятных воздействий, улучшает состояние кожи, сосудов, мышц, влияет на женские половые органы (при недостатке этого вещества может развиться выкидыш).
  9. Биотин — повышает усвоение белка клетками.
  10. Фолиевая кислота — не только нормализует функцию эритроцитов, но и обеспечивает формирование нервной трубки плода.
  11. Никотинамид — участник процессов окисления, восстановления и регуляции метаболизма.
  1. Кальций влияет на развитие костной ткани, свертывание крови, нервную систему, работу мышц. Улучшает усвоение железа.
  2. Фосфор участвует в обмене кальция, входит в структуру АТФ — главного источника энергии в организме.
  3. Марганец обеспечивает нормальное насыщение костей минеральными веществами.
  4. Магний участвует в биосинтезе белковых соединений.
  5. Железо входит в состав гемоглобина, находящегося в эритроцитах, участвует в обмене кислорода.
  6. Медь обеспечивает работу эритроцитов.
  7. Цинк отвечает за регенерацию, снижает вероятность возникновения пороков развития, входит в состав молекулы инсулина.
Предлагаем ознакомиться  Как понравится парню если ты полная

В редких случаях могут быть побочные эффекты со стороны:

  1. ЖКТ: вздутие живота, запоры, диарея.
  2. ЦНС: головные боли, головокружение.
  3. Иммунной системы: риск побочных аллергических реакций на вещества (астматоидные приступы, анафилактический шок, крапивница), входящие в состав препарата.

Может наблюдаться ярко-желтая моча (из-за В2) и окраска кала в темный и даже черный (из-за железа) цвета. Это описано в аннотации и является условной нормой.

Один из побочных эффектов вздутие живота.

Препарат снижает всасывание фторхинолонов и тетрациклинов (антибиотики). При совместном приеме с сульфаниламидами может появляться кристаллический осадок в моче. Холестирамин и антациды (Алмагель, Маалокс) ухудшают усвоение железа на этапе всасывания. При приеме совместно с тиазидными диуретиками повышается уровень кальция в крови.

Показания к применению Элевита

Витаминно-минеральный комплекс показан для предотвращения и лечения полигиповитаминозов у беременных, планирующих беременность и кормящих мам. У беременных с хроническими заболеваниями внутренних органов после использования Элевит развитие осложнений сократилось до 30 процентов.

В инструкции можно увидеть следующие показания к применению:

  • авитаминоз;
  • гиповитаминоз;
  • восстановительный период после родов;
  • ранняя лактация и период после 6 месяцев кормления;
  • нарушение минерального обмена;
  • дефицит минералов;
  • железо-, В12- и фолиеводефицитная анемия.

Перед тем как употреблять комплекс, нужно обязательно посоветоваться с лечащим доктором. Элевит Пронаталь является вспомогательным препаратом, но некоторые состояния могут быть противопоказанием для употребления. Гинеколог самостоятельно корректирует продолжительность курса, способ применения и дозировки.

В неотягощенных случаях и при условии отсутствия хронических заболеваний назначают по 1 таб. ежедневно. Пить их нужно после еды, запивая ½ стакана воды.

Во время вынашивания ребенка принимать препарат рекомендуется в течение 1-3 триместров для предотвращения дефицита витаминов и минералов у плода. Кормящими мамами витаминно-минеральный комплекс принимается только по назначению врача (необходим анализ питания, совместимость с другими принимаемыми лекарственными средствами).

Не рекомендуется совместный прием с Аквадетримом, Вигантолом, препаратами железа. Это связано с тем, что для ребенка опасен не только недостаток макроэлементов, но и избыток. Передозировка витамином А может вызвать тератогенный эффект, а гипервитаминоз Д может привести к нарушениям умственного развития, дефектам клапанов сердца и патологиям органов зрения.

С осторожностью

Препарат не влияет на управление транспортом, скорость реакций и внимание. При повышенной свертываемости крови применение препарата рекомендуется под контролем коагулограммы и уровня кальция.

Препарат противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам.

Также его применение не разрешено при:

  • гипервитаминозе витаминов А и D3;
  • высоком уровне кальция в анализе крови;
  • нарушении усвоения железа;
  • камнях в мочевыводящих путях и почках.

Ответ на вопрос, можно ли пить мужчинам, неоднозначен. Регулярно употреблявшая Элевит группа представителей сильного пола заметила конституциональные изменения. Это связано с гормональным эффектом за счет входящих в состав соединений.

Витамины для набора веса противопоказаны при аллергических реакциях. Входящий в состав средств тиамина бромид может вызвать анафилактический шок у больных бронхиальной астмой. Цианокобаламин (витамин B12) запрещен к приему людям, имеющих патологии сердца, т. к. приводит к нервному возбуждению, тахикардии, колющим болям в левой половине груди.

Оцените статью
Импотенция
Adblock detector