Гормоны счастья: названия, влияние на человека, как повысить

Как заставить мозг выделять гормоны радости?

Что такое счастье лично для Вас, определяет лимбическая система, которая запоминает все действия или факторы, вызывающие у Вас приятные или неприятные ощущения, и формирует что-то вроде папок с файлами “хорошо” и “плохо”. Когда новый сигнал похож на содержимое папки “хорошо”, лимбическая система вырабатывает гормоны счастья.

При апатии, депрессии и тревоге уровень гормонов счастья у нас резко падает. Чем дольше длится такое состояние, тем труднее вернуть привычку быть счастливым, поскольку мозг легко принимает новый шаблон действий или реакций.

Интересный факт!

Счастливые люди выздоравливают быстрее. Раны у солдат победившей стороны всегда заживают быстрее. А все из-за выделения эндорфина. Благодаря ему ускоряется регенерация всего организма.

Гормоны счастья: названия, влияние на человека, как повысить

Вы можете повысить и поддерживать на высоком уровне гормоны счастья, следуя несложным рекомендациям.

Сахар в сладких или сдобных продуктах – это самый легкий способ повысить уровень серотонина. Глюкоза стимулирует выброс инсулина, а он, в свою очередь, запускает процесс выработки серотонина. Но знайте, что если Вы будете при малейшем стрессе доставать шоколадный батончик, чтобы повысить серотонин, то Вы рискуете получить ожирение, поскольку при стрессе гормон кортизол заставляет все съеденное накапливаться в виде жира, причем преимущественно в области талии.

Интересный факт!

Прием с серотонином используют в ресторанах. Вы могли заметить, что на столе, кроме приборов всегда ставят корзинку с хлебом, который Вы не заказывали. Белый хлеб – еще один источник глюкозы, но он не насыщает Вас, а лишь раздражает центр голода в мозге. Если Вы откусите кусочек булочки, пока несут меню, то очень скоро вновь ощутите приступ голода. Поскольку глюкоза вызывает небольшой выброс серотонина, Вы расслабитесь, менее критично отнесетесь к ценам в ресторане и закажете больше еды.

Если очень хочется сладкого, просто замените сдобную булочку натуральным ванилином. Его можно найти в молоке и молочных продуктах, овсянке и фруктах. Пейте меньше кофе и алкогольных напитков. Они истощают все запасы дофамина, и у Вас начинается “ломка”. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием аминокислоты – триптофана, который необходим для синтеза серотонина.

Вы получите много серотонина, если будете есть:

  • бананы;
  • свеклу;
  • творог;
  • коричневый рис;
  • скумбрию или лосось;
  • семечки;
  • сыр;
  • индейку.

Помогите кишечнику

90% серотонина, как ни странно, выделяет не мозг, а кишечник. Недавние исследования в Ирландском национальном институте подтвердили, что у людей с депрессией нарушена функция кишечника и баланс микрофлоры. Оказывается, полезные микробы могут стимулировать кишечник и заставить его вырабатывать серотонин. Подробнее об исследовании читайте, перейдя по ссылке в списке литературы.

Чтобы восстановить состояние микрофлоры, используйте пробиотики и продукты, богатые пищевыми волокнами – овощи, фрукты, крупы.

Гормоны счастья: названия, влияние на человека, как повысить

При иглоукалывании организм выделяет эндорфин, поэтому после сеанса, проведенного мастером восточной медицины, можно ощутить прилив блаженства. Если Вы боитесь иголок, запишитесь на сеанс массажа. Прикосновение к коже вызывает выброс окситоцина.

Объятия у любого человека ассоциируются с комфортом, который он испытывал на руках у мамы, поэтому обнимая другого, Вы действительно делаете его счастливым и уверенным в себе. И все благодаря гормону окситоцину.

Интересный факт!

Ученые обнаружили у людей с аутизмом и синдромом Аспергера низкий уровень окситоцина. Вероятно, из-за неспособности выделять гормон, аутисты не любят прикосновений. Ведь стимулом для выработки окситоцина является физический контакт. В 2007 году в медицинской школе “Маунт-Синай” в США провели эксперимент и взрослым больным аутизмом ввели внутривенно окситоцин.

Гуляйте на солнце

Депрессия чаще возникает, когда день становится короче ночи. Как известно, при отсутствии света мозг выделяет мелатонин. Он вызывает у нас вялость, сонливость и апатию.

Если подставить свою кожу под солнечные лучи, ультрафиолет запустит в ней выработку витамина D, который участвует в продукции серотонина.

Небольшой риск и встряска для Вашей нервной системы – отличный способ получить гормоны счастья. Такой же эффект можно получить при просмотре фильмов ужасов.

Всего 30 – 35 минут физических упражнений, и уровень гормонов счастья нормализуется. Дело в том, что когда мы двигаемся, у нас выделяются гормоны стресса. Наш организм воспринимает любую физическую активность как опасность. Когда Вы прекращаете бежать, мозг считает, что опасность позади и выделяет гормоны счастья, чтобы восстановить баланс.

Добивайтесь целей

Серотонин – это гормон самореализации. Он выделяется, когда мы уважаем себя и признаем свои заслуги, а также, когда получаем признание окружающих. Для мозга абсолютно не важен масштаб целей. Он будет считать, что Вы победитель, даже если у Вас была несложная задача. Главное, что Вы ее выполнили. Чтобы серотонин выделялся легче, ставьте себе небольшие цели и реализуйте их. Чем больше у Вас законченных дел, тем Вы счастливее.

На что направлена деятельность гормонов счастья?

Существует множество трактовок счастья. С точки зрения эндокринологии, это имеет объяснение. Каждый из четырёх гормонов оказывает специфическое действие.

Серотонин – гормон счастья и удовлетворение, признания и уважения. Значимость социального статуса заложена у человека на уровне подсознания. К примеру от лайков ваших фотографии или от достижения в спорте выделяется данный гормон.

Эндорфин – гормон радости, который вызывает чувство эйфории. Мы смеёмся и плачем от нахлынувших положительных эмоций под действием этого вещества. При получении травмы эндорфин заглушает боль, чтобы спасти организм. На пределе физических возможностей – помогает мобилизовать силы и достичь результата. Является обезболивающим.

Дофамин называют гормоном мотивации, радость предвкушения. Вещество активно выделяется в кровь в процессе достижения цели. Неважно, что это за деятельность: тренировки для высокого спортивного результата, собирание пазлов, решение сложной математической задачи. Предвкушение близкой победы стимулирует человека активно работать и добиваться желаемого.

Окситоцин — гормон привязанности, доверие к другим людям. При наличии этого вещества в крови человек чувствует себя комфортно. В кругу близких людей приходит уверенность в себе и душевное спокойствие.

Предлагаем ознакомиться  Как поверить мужчине после предательства

Удовлетворенность – заслуженное счастье

Когда Вы довольны происходящим, в Вашем мозге выделяется “коктейль” из четырех ингредиентов. Чувство удовлетворенности создают два гормона счастья – дофамин и эндорфин, и два гормона гипофиза – пролактин и окситоцин.

Эндорфин создает ощущение блаженства. Дофамин резко повышается в момент, когда мы предвкушаем удовольствие в награду за проделанную работу. Через дофамин мозг говорит: “Я это сделал!”. Окситоцин придает чувству счастья ощущение комфорта, какой испытывает, например, младенец, когда его кормят грудью, обнимают и согревают.

Гормоны счастья и формула любви. Как почувствовать себя счастливым?

Интересный факт!

Мы не можем быть постоянно счастливыми. Нам нужна передышка от счастья, иначе мы не будем искать еды, общения, не будем ставить целей и остановимся в развитии. Гормоны счастья, особенно серотонин, быстро разрушаются. Природа позаботилась о том, чтобы мы заслуживали эти гормоны, каждый раз, добиваясь цели.

Привычки и гормоны счастья

Многократное повторение и переживание сильных эмоций – основные механизмы, на основании которых формируются привычки. Большинство из них закладываются в детстве. Это касается и положительных, и отрицательных привычек. Эмоциональное состояние во многом определяет, какая привычка будет сформирована.

С точки зрения психологии привычка – это бессознательная автоматизированная модель поведения. Она помогает человеку экономить внутренние ресурсы, потому что действия не требуют волевых и умственных усилий.

Наши привычки закрепляются в головном мозге в виде нейронных связей при многократном повторении определённых действий. Разрушить их очень трудно. По этой причине с возрастом человеку всё труднее менять свои привычки и поведение. Некоторые простые ежедневные действия позволяют запускать секрецию гормонов счастья, помогают сформировать новые положительные привычки и искоренить отрицательные.

За 45 дней можно выработать модели поведения, которые будут активизировать каждый из четырёх гормонов счастья. Условия для формирования стойких нейронных связей:

  • постепенность;
  • регулярность;
  • переходить к следующему действию можно после закрепления предыдущего результата;
  • выполнять упражнения в удобное время;
  • задействовать методики для стимуляции всех четырёх гормонов в комплексе, чтобы добиться баланса.

Для выработки новых полезных привычек нужно время. Закреплять их необходимо ежедневно, иначе возникшие новые нейронные связи разрушатся. Уделите формированию привычек 45 дней. Повторяя простые действия, вы приучите организм вырабатывать гормоны радости и счастья.

Через 45 дней (иные источники твердят про 30 дней) кропотливой работы над собой у вас исчезнет необходимость в искусственных стимуляторах. Вы уже не сможете обойтись без новой полезной привычки, как раньше не могли обойтись без шоколадки, сигареты или бокала вина. Даже одно позитивное изменение поможет вам без труда контролировать разум и эмоции. Овладевайте привычками, которые делают вас счастливыми!

Эйфория: жизнь без боли

Эйфория похожа на ощущение безграничного счастья или восторг всем тем, что происходит вокруг. Это состояние связано с высоким уровнем эндорфина – нашим “внутренним наркотиком”. Эндорфин избавляет нас от боли и вознаграждает чувством блаженства. Он также нормализует артериальное давление, пульс и частоту дыхания.

Эйфория не связана с прошлыми заслугами, в отличие от удовлетворения. Вы получите “бесплатный эндорфин” в большом количестве только при приступе боли или после преодоления стрессовой ситуации. В здоровом организме действие эндорфина прекращается через 30 минут. Многие ученые считают, что человеку опасно долго находится в состоянии эйфории. Он становится уязвимым, поскольку слабеет самоконтроль.

Интересный факт!

Эндорфин – это единственный гормон счастья, который можно получить извне. Все известные наркотики, в том числе и алкоголь, и даже никотин, действуют как эндорфин. Но как только человек начинает вводить наркотики, мозг перестает выделять “внутренний эндорфин”. Поэтому наркоманы без дозы ощущают любое прикосновение как боль и мучаются от недостатка обезболивающего “гормона блаженства”.

Как стресс помогает вырабатывать гормоны счастья

В стрессовой ситуации в кровь выбрасывается кортизол. Этот гормон можно использовать себе во благо. Природное значение стресса – защита организма в опасной ситуации. При сильных эмоциональных потрясениях у человека возникает желание из разряда «нужно что-то сделать», чтобы облегчить состояние.

Еда, курение, алкоголь – самые лёгкие способы сбросить напряжение. Многократное обращение за такой «помощью» способствует формированию пагубных привычек. Это «заедание стресса», курение, злоупотребление алкоголем. Перечисленные способы действительно вызовут выделение в кровь гормонов счастья, и человеку станет легче. Но последствия использования искусственных стимуляторов губительны для организма.

Можно научиться жить с кортизолом по-другому. В стрессовой ситуации пообщаться с близким человеком, прогуляться в парке, позаниматься в тренажёрном зале. Гормональный выброс будет такой же, но привычка сформируется положительная. А кортизол станет биологическим стимулятором, чтобы обдумать ситуацию и принять взвешенное решение.

Быть счастливым круглосуточно невозможно

Гормоны счастья, как и другие биологически активные вещества, выделяются в кровь в определённой концентрации. Постепенно их действие снижается, организму требуется новая порция. Эндокринная система не сразу сможет обеспечить следующую дозу веществ, поэтому перепады настроения – это нормальное явление. В идеале должен быть гормональный баланс.

Проявления «гормональных качелей» хорошо известны:

  • первые 3-4 кусочка любимого блюда самые вкусные;
  • профессиональные бариста не испытывают эйфории от запаха свежесмолотого кофе;
  • первый день путешествия – самый радостный и желанный;
  • обладание новой вещью радует лишь первое время;
  • отношения между любящими людьми со временем кардинально меняются.

Головной мозг быстро привыкает к хорошему, уровень гормонов счастья снижается, и человек начинает искать новые более яркие впечатления. Именно поэтому на выставках меняют экспозиции, в ресторанах обновляют меню, в развлекательной индустрии придумывают новые шоу и аттракционы.

Стимулировать секрецию биологически активных веществ круглосуточно нельзя. Более того – опасно.

Влюбленность: «между нами химия!»

Влюбленный мозг одновременно чувствует себя в состоянии приятного стресса и эйфории. Современные знания нейрофизиологии доказывают, что приворотное зелье или любовные напитки действительно могут существовать.

Влюбленность начинается задолго, до того как Вы встречаете того, кто Вам понравится. Точно так же, как у всех животных, ближе к весне в женском и мужском организмах “просыпаются” гормоны. Они несколько снижают нашу критическую оценку, и когда появляется человек, которого Ваш мозг рассматривает, как подходящего кандидата, происходит выброс фенилэтиламина.

Это натуральный афродизиак. В небольшом количестве он присутствует в шоколаде, сыре и красном вине. Именно эти продукты в большом количестве поедают романтичные и любвеобильные французы. Но в продуктах его очень мало, поэтому самым мощным эффектом обладает фенилэтиламин, который выделяется в нашем мозге.

Предлагаем ознакомиться  Основные причины головокружения у мужчин

Под действием фенилэтиламина происходит выброс следующих гормонов счастья:

  • Дофамин. Он повышает половое влечение, создает приятный эмоциональный фон и Вы чувствуете мотивацию. Дофамин помогает создать новые нейронные пути к счастью. Каждый раз, когда Вы видите того, в кого влюблены, слышите его голос и вспоминаете о нем, новая “дофаминовая дорожка” становится более гладкой, а значит, путь к счастью достигается быстрее. Благодаря дофамину влюбленные обещают выполнить все возможное, а затем и невозможное для любимого, лишь бы запустить выделение гормона удовольствия дофамина.
  • Норадреналин. Обеспечивает Вас энергией и повышает работоспособность. При виде возлюбленного у Вас происходит выброс норадреналина, Вы волнуетесь, у Вас “дрожат колени”, ускоряется ритм сердца и перехватывает дыхание.
  • Серотонин. Он считается гормоном счастья, но на самом деле контролирует наше настроение и поведение, тормозя разрушение норадреналина. При влюбленности серотонин делает Вас бесстрашным и импульсивным, снимает беспокойство и добавляет гибкости. Из-за этого гормона Вам даже не хочется есть, и Вы можете не спать, не чувствуя усталости.

Как повысить серотонин?

  1. Гордиться своими успехами. Не ждите похвалы от кого-либо, будьте горды своими достижениями. Ищите в себе достоинства и не зацикливайтесь на недостатках. В конце каждого дня нужно вспомнить, что хорошего для себя и других вам удалось сделать.
  2. Ценить то, что есть. Нельзя сравнивать себя с другими людьми и завидовать их достижениям. От этого уровень серотонина резко падает. Ошибка многих родителей – сравнивать своего ребёнка с другими детьми, на их взгляд, более успешными и талантливыми. Это порождает комплексы, которые преследуют человека всю жизнь. Таким людям сложно наслаждаться тем, что они имеют. Они обвиняют весь мир в своих неудачах и не верят в себя.
  3. Прекратить всё контролировать. Мы не можем повлиять на всё события, которые происходят в нашей жизни. Давайте себе передышку. Позвольте себе ежедневно промежуток времени, когда вы будете жить вне всякого плана. Проснитесь не по будильнику, выполняйте дела, не глядя на часы. Позвольте жизни идти своим чередом.

Влечение: счастье через тело

Для некоторых людей путь к гормонам счастья лежит через сексуальное удовлетворение. Человек может считать себя счастливым, если чувствует физическое влечение и повышенную сексуальность.

Влечение отличается по химическим реакциям от влюбленности. При влечении отсутствуют фенилэтиламин или “молекула романтических чувств”. Вместо него на первый план выходит тестостерон, который повышает либидо как у мужчин, так и у женщин, одновременно дает сил превзойти всех конкурентов. Во время интимных ласк наш мозг получает стимул для выработки окситоцина, поэтому его называют “гормоном объятий”.

Одновременно при влечении резко снижается уровень пролактина, поэтому Вы можете не чувствовать физической усталости и постоянно хотеть новой дозы гормонов счастья. Влечение – это еще один способ заставить мозг выделять гормоны счастья. Во время полового акта в мозге постепенно нарастает уровень дофамина, он обеспечивает яркость эмоций. Дофамин достигает своего пика перед оргазмом и стимулирует выброс гормонов счастья – эндорфина и серотонина.

Интересный факт!

Лечебное свойство эндорфинов лежит в основе тантризма – учения йогов о способе устранения всех душевных и физических недугов с помощью секса.

Как повысить эндорфины?

  1. Не сдерживать эмоции. Смех – отличное средство в борьбе с избытком кортизола и других гормонов стресса. Всегда находите повод посмеяться, особенно после нервного перенапряжения. Слёзы тоже нельзя сдерживать. Они помогают снять внутреннее напряжение. В этом случае нужно знать меру, чтобы плаксивость не стала вредной привычкой.
  2. Вести активный образ жизни. Регулярные умеренные физические нагрузки стимулируют достаточное количество эндорфинов. Полезно менять упражнения и пробовать новые, чередовать статические и динамические нагрузки. Пешие прогулки, работа в саду, всё, что приносит положительные эмоции и помогает держать тело в тонусе, активизирует выработку эндорфинов.

Доверие – верность и безопасность

Кто-то скажет, что счастье – это возможность рассчитывать на чью-то поддержку, ощущать объятия близкого человека и знать, что он Вам верен. Если это описание подходит под Ваше определение счастья, то знайте, что Вам нужен человек с высоким уровнем окситоцина. Этот гормон дает ощущение безопасности. Люди собираются в фан-клубы, занимаются чем-то вместе и хотят принадлежать к какой-то группе, когда окситоцин для счастья играет первостепенную роль.

Американский ученый Пол Зак, известный как “Доктор Любовь”, провел ряд исследований на полевых мышах. Самцы этих грызунов, предпочитающие “свободную любовь” с самками, стали абсолютно моногамными, когда им в лаборатории ввели окситоцин. Благодаря такому действию гормон получил название “молекула нравственности”.

Пол Зак повторил свой эксперимент на людях. 80% людей, которым через ингалятор вводили окситоцин, проявляли в эксперименте с деньгами больше щедрости и доверия к партнеру по бизнесу. Пожертвования под влиянием окситоцина увеличивались на 50%. Доктор Зак заключил, что окситоцин повышают нашу способность к состраданию, и это делает нас счастливее. Подробнее об исследовании Вы можете прочитать, перейдя по ссылке в конце статьи.

Как повысить дофамин?

  1. Отмечать маленькие победы, хвалить себя даже за небольшие успехи. Зацикливание на достижении глобальной цели не приносить нужного гормонального всплеска. Лучше поставить промежуточные задачи. Например, пробежать дистанцию 42 км поможет постепенное увеличение дистанции. Научившись преодолевать 5, 10, 15, 20 и более км быстрее приблизит желаемый результат. Ежедневные небольшие выбросы дофамина более эффективны.
  2. Действовать, а не мечтать. Только конкретное действие принесет перемены. Посвящая всего 10 минут в день поиску работы на специальном сайте, шансы на успех увеличиваются в разы.
  3. Время на выполнение неприятных дел лучше делить на небольшие отрезки. Например, не нужно пытаться разобрать завалы деловых бумаг, накопленные месяцами. Посвящая этому 10 минут в день, проблема постепенно решится. Уже первый шаг даст импульс к переменам.
  4. Поставленные цели и задачи должны соответствовать вашему уровню. В постановке целей нужно найти «золотую середину». Например, в низко висящее баскетбольное кольцо забросить мяч легко. В этом случае прилива дофамина не будет. А вот забросив мяч на высоту, которую не удалось одолеть с первого раза, выброс гормона радости не заставит себя долго ждать.

Любовь на языке гормонов

Формула любви выведена учеными как сочетание дофамина, серотонина и окситоцина. Серотонин выделяется, когда мы ощущаем свою значимость для другого человека, окситоцин создает между людьми не только физическое, но и психологическое доверие. А дофамин приносит удовлетворение от совместной жизни.

Предлагаем ознакомиться  Как повысить стрессоустойчивость медикаментозно

Заметьте, что ни эндорфина, ни фенилэтиламина, ни даже норадреналина в формуле любви нет. “Любящий мозг” не пребывает в экстазе или в состоянии романтической восторженности, не идеализирует партнера. Любовь для Вашего мозга – это состояние гармонии, спокойствия и уверенности в своих силах.

Но тогда почему у некоторых любовь вызывает страдание? Исследования французских ученых выявили, что мучительные переживания из-за любви возникают при страхе потерять человека. Страх по химической формуле представляет собой полную противоположность счастливому чувству любви. Когда мы испытываем страх, уровень окситоцина и дофамина находятся на отметке “ноль”, а вот уровень кортизола зашкаливает.

Кортизол помогает нам перенастроиться и сконцентрироваться на негативных сторонах любимого человека, обесценить его, чтобы мы могли поискать другого кандидата. Можно считать кортизол вредным, поскольку все неприятные ощущения утраты вызывает именно он. Но если бы в момент разрыва отношений кортизол не выделялся, мы бы не сумели преодолеть боль. А ведь после преодоления наш мозг вознаграждает нас дозой дофамина и эндорфина.

Как повысить окситоцин?

  1. Общаться с близкими. Окситоцин – главный враг кортизола. Объятия, тёплая семейная атмосфера, добрые слова способствуют повышению уровня окситоцина. Организм человека, у которого нет крепкой семьи, преданных друзей, не способен синтезировать этот гормон в нужном количестве.
  2. Строить доверительные отношения. О людях нужно думать положительно, доверять им. Выполнение взятых обязательств, поддержка и посильная помощь способствует взаимопониманию. Радость оттого, что вас ценят и вам доверяют – главное условие для синтеза окситоцина.
  3. Не пренебрегать тактильными ощущениями. Не нужно стесняться обнимать, целовать близких людей. Взяв человека за руку, вы уже способствуете положительному изменению гормонального фона. Сеансы массажа помогают снять стресс и «перезагрузиться».

Материнское чувство

Женское счастье немыслимо без чувства материнства, которое обеспечивает гормон окситоцин. Раньше считалось, что он предназначен только для стимуляции родовой деятельности, с чем и связано его название, которое дословно звучит как “быстрые роды”. После родов у женщины окситоцин создает весь спектр эмоций, которые мы называем материнским чувством.

В эксперименте на животных было доказано, что если у самок овец после родов подавить выброс окситоцина, материнский инстинкт у них не проявится. И, наоборот, не рожавшие самки испытывают материнские чувства к чужим ягнятам, если им в спинномозговую жидкость впрыскивают окситоцин. Это доказывает и известное выражение, что чужих детей не бывает, если уровень окситоцина высокий. Подробнее об исследовании читайте в разделе источников литературы и библиографических ссылок.

Но не будем забывать, что есть и отцовская любовь, которая проявляется точно так же, как материнская. Даже у самого брутального мужчины с очень высоким уровнем тестостерона в тот момент, когда он берет на руки ребенка, выделяются гормоны привязанности – окситоцин и вазопрессин. Вазопрессин похож на окситоцин, но его уровень больше зависит от генетической предрасположенности. Поскольку окситоцин конкурирует с тестостероном, уровень последнего резко падает, и мужчина становится более сентиментальным.

Интерес, азарт, экстрим

Не секрет, что для счастья человеку необходимо быть увлеченным каким-то интересным делом. Когда у нас пропадает азарт к жизни, врачи диагностируют затяжное плохое настроение, а в тяжелых случаях – депрессию. А депрессия – это низкий уровень все тех же гормонов счастья.

Интерес очень похож на влюбленность. Когда мы чем-то увлечены, мозг вырабатывает практически тот же комплект гормонов – дофамин и уже знакомый нам афродизиак – фенилэтиламин. Из-за дофамина Вы с энтузиазмом приступаете к работе. А фенилэтиламин вызывает у Вас чувство, что Вы любите свою работу. Но это не распространяется на людей, которых называют “трудоголиками”. Вместо дофамина их организм выделяет адреналин, и интересная работа становиться чем-то вроде азартной зависимости.

Азарт – это чрезмерный интерес, при котором существует риск потери. Почему же от риска потерять что-то дорогое, мы нередко получаем удовольствие? Как известно, страх у нас вызывает гормон стресса – адреналин. Но когда есть вероятность после риска получить удовольствие, вместе с адреналином выделяется фенилэтиламин.

Интересный факт!

Хорошо известно, что норадреналин обладает обезболивающим действием. Это проявляется нередко в экстремальных ситуациях. В состоянии аффекта человек может, например, не заметить даже отрубленной конечности и броситься спасать человека или атаковать врага.

Озарение

Для ученого, музыканта и представителей любой творческой или исследовательской профессии счастье означает прилив вдохновения или озарение. Когда наш мозг вдруг выдает интересную идею или находит решение задачи, мы ощущаем позитивные эмоции. За ними скрываются трое фигурантов – фенилэтиламин, дофамин и ацетилхолин.

Фенилэтиламин при озарении работает как стимулятор мозга. Он повышает уровень ацетилхолина, который улучшает наше внимание, концентрацию, способность к обучению и память. Дофамин ускоряет нашу реакцию и повышает физическую активность. Вы ведь замечали, что в момент озарения, люди нередко вскакивают с места, даже начинают прыгать от радости.

Уверенность

Спросите любого человека, который желает карьерного роста, и он Вам скажет, что счастливым его делает достижение успеха, а для этого нужна уверенность в себе.

За уверенность отвечают тестостерон, окситоцин и эстрадиол.

Как правило, у людей с разным характером, уровень этих веществ может быть разным. Если Вы получаете удовольствие и чувствуете себя уверенным, когда обходите всех конкурентов и доминируете в любом аспекте, то у Вас много тестостерона и дофамина.

Но не стоит считать тестостерон ключом к уверенности в себе. При его избытке человек становится жадным и властным. Если Вы любите советоваться, работать в команде и находить компромиссные решения, у Вас много эстрадиола и окситоцина.

Несмотря на то, что ключевую роль здесь играют женские или мужские половые гормоны, оба состояния могут периодически проявляться как у мужчин, так и у женщин. Все зависит от сферы жизни и положительного опыта, который формируется в лимбической системе и называется “счастливой памятью”.

Интересный факт!

Если у Вас однажды получилось что-то, впредь Вы будете уверены, что получится снова. Так думает наш мозг, создавая нейронные связи на основе успешного опыта в прошлом. Этот же опыт влияет на Ваши ожидания от будущего. Когда мы не получаем желаемого, мозг не выделяет серотонин, и мы чувствуем себя недооцененными.

Оцените статью
Импотенция
Adblock detector