Каким образом креатин влияет на потенцию?

Что это и для чего принимают спортсмены

Креатин – это азотсодержащая кислота карбоновой группы, которая вырабатывается в теле всех позвоночных. Соединение синтезируется на основе аминокислот и может накапливаться в тканях организма. Также большую долю вещества тело может получить из простых продуктов питания – красного мяса, семечек, орехов и т.д. Однако при высоких физических нагрузках соединений из пищи бывает недостаточно, что обуславливает дополнительный прием спортивных добавок.

Добавка обеспечивает тело атлета необходимой энергией при интенсивных спортивных нагрузках. Выраженный эффект проявляется постепенно при соблюдении дозировок и регулярном приеме продукта. Также спортсмены употребляют креатин для нейтрализации кислот в мышцах. Это снижает общую усталость в процессе тренинга, позволяет увеличивать силовые показатели и общую работоспособность.

Чем полезна добавка для организма

Креатин является одним из элементов спортивного питания. Представителям сильного пола, профессионально занимающимся атлетикой, приходится регулярно принимать это средство. Поэтому многих мужчин волнует то, как креатин влияет на потенцию.

Креатин является карбоновой аминокислотой, в составе которой присутствует азот. Это вещество обеспечивает клетки энергией. Аминокислота способствует повышению работоспособности.

Креатин помогает восстановить силы после интенсивных физических тренировок.

Каким образом креатин влияет на потенцию?

Аминокислота позволяет улучшить кровообращение в области малого таза, тем самым креатин косвенно влияет на потенцию.

Креатин способствует укреплению мышц. Аминокислота нашла применение в перечисленных ниже видах спорта:

  • тяжёлая атлетика;
  • велоспорт;
  • стайерский бег.

В отдельных случаях креатин применяют люди, страдающие мышечной дистрофией. Аминокислота препятствует возникновению онкологических заболеваний. Она активизирует процесс набора мышечной массы. Аминокислота предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий.

При выборе креатина нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • цвет приобретённого порошка должен быть однородным и белоснежным. Светло-серый оттенок креатина свидетельствует о наличии посторонних примесей. Такой продукт может быть фальсифицированным;
  • качественный креатин быстро растворяется в кипящей воде. Полученная смесь имеет однородную консистенцию. Если креатин с лёгкостью растворяется в холодной воде, от его употребления рекомендуется отказаться;
  • не следует ждать мгновенного результата. При грамотно подобранной дозировке положительные изменения станут заметными по истечении первой недели с момента начала приёма креатина. При отсутствии эффекта спустя две недели регулярного применения аминокислоты рекомендуется откорректировать дозу с учётом особенностей обмена веществ представителя сильного пола.

Важно! Креатин улучшает потенцию, но при его применении нужно следовать советам специалистов. При употреблении спортивного питания следует соблюдать высокобелковую диету.

В таком случае риск возникновения побочных эффектов будет невысоким. При употреблении спортивной биодобавки следует пить большое количество жидкости.

Это необходимо для того, чтобы предупредить возникновение обезвоживания.

Несмотря на то, что креатин влияет на потенцию положительно, в день рекомендуется употреблять не более 25 граммов аминокислоты. Рекомендуется принимать по 5 граммов вещества. Кратность употребления креатина — 5 раз в день. Спортивную добавку нужно употреблять через равные интервалы времени. Средняя продолжительность приёма креатина составляет 7 дней.

Порошок следует употреблять вместе с сахаром. В таком случае удастся уменьшить содержание инсулина в организме. Аминокислоту следует разводить в сладком чае. Первый приём креатина должен приходиться на утреннее время.

Вопрос о взаимосвязи таких понятий, как креатин и потенция, особенно волнует начинающих спортсменов. Негативное мнение об аминокислоте заставляет многих мужчин отказаться от её употребления.

Вопрос, влияет ли креатин на потенцию, вызывает жаркие споры у непрофессионалов. Это обусловлено тем, что первые препараты для увеличения объёма мышечной массы нередко провоцировали возникновение проблем в интимной сфере. Подобные средства были изготовлены на основе сильных половых гормонов.

При проведении соответствующих исследований не было выявлено отрицательного воздействия аминокислоты на либидо. Поэтому мужчинам не стоит опасаться, что для эрекции вреден креатин, и потенция снизится. В то же время спортивную биодобавку следует принимать под контролем врача: особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний.

В отдельных случаях мужчина принимает креатин, и эрекция ухудшается. Как правило, снижение сексуального влечения обусловлено не приёмом биодобавки, а вызвано пониженным содержанием тестостерона в организме.

Каким образом креатин влияет на потенцию?

Поэтому при приёме такой спортивной добавки, как креатин для мужчин, для усиления потенции дополнительно принимают препараты на основе растительных компонентов.

Такие средства позволяют нормализовать гормональный баланс, способствуют улучшению кровоснабжения органов малого таза.

К примеру, препарат «Просолюшен» усиливает половое влечение, увеличивает длительность полового акта. В составе средства присутствуют натуральные компоненты. «Просолюшен» предупреждает преждевременное семяизвержение. Препарат благоприятно влияет на состояние предстательной железы, улучшает качество спермы.

Имеется и большое количество продуктов питания, оказывающих положительное влияние на эрекцию. Например, инжир богат витаминами, замедляющими процессы старения. Экзотический фрукт не только усиливает потенцию, но и способствует укреплению иммунитета. В составе инжира присутствуют минеральные вещества, нормализующие метаболизм.

Фрукт помогает улучшить проходимость сосудов, способствует нормализации кровообращения.

Вред креатина на потенцию в настоящее время доказан не был. Но при употреблении спортивной биодобавки могут возникать перечисленные ниже побочные явления:

  • увеличение объёма жировой ткани. Подобные побочные явления возникают при недостаточно интенсивных физических тренировках при приёме аминокислоты. Организм мужчины пытается сохранить избыточную энергию, в результате активизируется процесс формирования жировых тканей;
  • появление отёков. Такое побочное явление является реакцией на вспомогательные компоненты, которые присутствуют в составе препарата;
  • судороги мышц. Они также могут быть спровоцированы воздействием вспомогательных веществ, содержащихся в спортивном питании.

При приёме препарата не наблюдается резкого ухудшения здоровья. Отрицательное действие креатина на потенцию не более чем миф. Но побочные эффекты препарата в настоящее время полностью не изучены.

То, как креатин влияет на потенцию, отзывы мужчин характеризуют наиболее полно. Мнение некоторых представителей сильного пола представлены ниже.

Бодибилдингом занимаюсь довольно давно. Принимал разнообразные спортивные добавки. От друга, профессионального спортсмена, узнал о креатине. Недавно тоже стал принимать этот препарат. Опасений, влияет ли креатин на потенцию мужчин, не было, поскольку я предварительно проконсультировался с врачом.

Как и многие непрофессиональные спортсмены, не знал, вреден ли креатин для потенции. После изучения информации, представленной в интернете, решил приобрести этот препарат.

К сожалению, я захотел сэкономить и купил аминокислоту по низкой цене. В итоге у меня возникли сильные отёки.

Креатин

От дальнейшего употребления биодобавки пришлось отказаться, хотя отрицательного влияния креатина на потенцию я не заметил.

Не так давно принял решение начать активные тренировки. Из-за сильной усталости после занятий встал вопрос о дополнительной применении спортивных биодобавок. Я сомневался, влияет ли креатин на потенцию у мужчин. Но врач рассеял мои сомнения.

Но при этом он рекомендовал мне не превышать установленную дозу. Я дорожу своим здоровьем, не хочу портить его ради красивой, мускулистой фигуры. Помимо того, что я принимаю креатин, для потенции дополнительно употребляю в пищу морепродукты.

Салат из мидий и кальмаров стал моим самым любимым блюдом в последнее время!

Креатин на потенцию не оказывает отрицательного влияния. Но мужчине следует отдавать предпочтение препаратам от проверенных производителей. Желание сэкономить может стать причиной возникновения серьёзных проблем со здоровьем. Препарат низкого качества нередко провоцирует возникновение ожирения или отёков конечностей.

В энергетическом обмене нервных и мышечных клеток активно участвует азотсодержащая карбоновая кислота – креатин (креатинфосфат). Часто в качестве пищевой добавки он регулярно употребляется спортсменами, поэтому вопрос, как креатин влияет на потенцию, для них очень важен. В чём польза данного вещества, и какие побочные эффекты оно может вызывать?

Предлагаем ознакомиться  Упражнения при слабой потенции у мужчин

Креатин представляет собой карбоновую кислоту, вырабатываемую организмом в процессе переработки продуктов животного происхождения. В силу некоторых причин производство вещества нарушается, что влечет за собой необходимость его приема. Чаще всего компонент используют в своем рационе спортсмены. При этом мало кто знает, каково влияние креатина на потенцию у мужчин.

Свойства вещества

Креатин благоприятно воздействует на организм человека, выполняя важные функции. Поэтому при нарушении его выработки начинаются некоторые проблемы со здоровьем.

Для того, чтоб определить количество креатина в организме необходимо сдать кровь на анализ. Норма для мужчин составляет 61-115 мкм/л

Полезные свойства продукта заключаются в следующем:

  • Улучшение обменных процессов. Ускорение метаболизма необходимо для нормального функционирования организма. Это позволяет быстро выводить вредные вещества, предотвращать набор лишнего веса тела.
  • Повышение выносливости. Благодаря данному качеству креатинфосфат широко применяют люди, активно занимающиеся спортом, особенно бегом.
  • Обеспечение энергией. При регулярном приеме креатина организм получает много энергии, которая накапливается. Это помогает мышечным тканям работать дольше, продуктивнее.
  • Нейтрализация кислот. Молочная кислота не является тому исключением. Поэтому применение креатина позволяет спортсменам заниматься эффективнее, избегать застоев кислоты и сопутствующих им симптомов.
  • Увеличение силы сокращения сердечной мышцы. Благодаря такому свойству вещество применяют в медицинских целях для лечения патологий сердца.

Внимание! Многие мужчины боятся принимать креатин, думая о возможности нарушения гормонального фона. Однако, данный компонент никак не воздействует на гормоны. Но все же у него есть иные побочные эффекты.

В некоторых случаях врачи даже требуют прием креатина. К подобным ситуациям относятся:

  1. Нарушение кислотности крови.
  2. Сбой в работе нейромышечных тканей.
  3. Ишемия.
  4. Гипоксия клеток.
  5. Атрофия мышц вследствие травм.
  6. Дефицит собственного креатина.

Как снизить риск побочных эффектов добавки

В наше время стало модно следить физической формой и здоровьем, на рынке спортивного питания появилось множество добавок для улучшения результатов. Какие — то добавки производят положительный эффект, а какие — то могут принести вред здоровью. Одним из наиболее популярных веществ является креатин.

Популярность и множество положительных отзывов о средстве побуждают все больше мужчин употреблять его для повышения физической активности. Совсем не удивительно, что их начинает волновать вопрос, как это употребление может влиять на потенцию. Влияние креатина на потенцию тщательно изучается специалистами.

Что это такое

Если обратиться к определению, можно описать creatine как азотсодержащую карбоновую кислоту, которая необходима для выработки энергии во время физических упражнений.

Креатин имеет природное происхождения и содержится в продуктах, таких как: красная рыба, мясо говядины и птицы.

Для людей, увлекающихся спортом, его количества в этих продуктах может оказаться недостаточным, поэтому для повышения своих показателей спортсмены выбирают его в качестве пищевой добавки. Сильную половину человечества волнует вопрос, как влияет креатин на их потенцию?

Креатин широко используется в различных сферах, и служит во благо человека.

Создатели лекарств выпускают препараты, способные исцелять людей от заболеваний, таких как, потеря мышечной массы под названием мышечная атрофия.

На рынке спортивного питания креатин моногидрат так же занимает лидирующие позиции. Его употребление во время занятий спортом ведет к быстрому набору мышечной массы и проявлению красивого рельефа.

  • Повышает выносливость и работоспособность
  • Укрепляет иммунитет
  • Ускоряет обмен веществ
  • Ускоряет процесс восстановления

Несмотря на все преимущества данного вещества, в ряде случаев могут возникать следующие побочные эффекты:

  • Увеличение жировых отложений. Применять препараты нужно только в сочетании с активными физическими нагрузками. Глупо надеяться, что употребление добавки способствует появлению красивого рельефного пресса. В лучшем случае не будет никакого результата вовсе, а в худшем пресс может еще глубже скрыться под слоем новообразовавшегося жира. Принцип действия средства заключается только в том, чтобы повысить работоспособность мышц, и для получения эффекта человек должен сам приложить немало усилий.
  • Отек мышц часто встречается у мужчин, принимающих препараты с креатином, однако причиной тому являются дополнительные компоненты, входящие в состав.
  • Судороги. Непроизвольные судорожные сокращения могут возникнуть из-за чрезмерного количества энергии в мышцах человека.

Среди мужчин, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о своем здоровье, существуют разногласия насчет этого компонента. Некоторые спортсмены придерживаются ошибочно – распространенного мнения, что он негативно влияет на силу мужской эрекции и даже приводит к импотенции.

Ранее в спортивном питании широко использовались половые гормоны, которые как раз и могли приводить к половой слабости. К счастью, добавки с креатином совершенно не оказывают таких негативных эффектов, поэтому употреблять их можно без лишних опасений за свое здоровье. Многократные испытания доказали, что его применение не может воздействовать на потенцию мужчин.

Креатин представляет собой карбоновую аминокислоту, которая положительно влияет на тонус организма и поставляет энергию к мышцам для их эффективной работы. Кроме того, вещество отвечает за рост мышечной массы, задерживая в волокнах воду при постоянном приеме. При использовании аминокислоты в форме спортивной добавки организм усваивает около 90% вещества, повышая выносливость спортсмена на 20-25% в среднем.

Влияние креатина на организм довольно специфическое. В частности, в ходе экспериментов и на практике наблюдаются следующие явления:

  • накапливание жировой массы при недостаточных физических нагрузках (неизрасходованная энергия откладывается в виде подкожной жировой клетчатки);
  • при избытке энергии вероятно появление или усиление мышечных судорог;
  • при избытке пищевой добавки или вспомогательных веществ негативное влияние креатина на организм выражается в появление отеков из-за постоянного накапливания жидкости в мягких тканях.

Каким образом креатин влияет на потенцию?

Кроме того, многие атлеты задаются вопросом о том, влияет ли креатин на потенцию у мужчин. Сомнения относительно вещества оправдываются знаниями о вреде анаболических стероидов и некоторых других функциональных препаратов. Однако прямой связи между креатином моногидратом в форме добавки и потенцией учеными зафиксировано не было. Но вышеперечисленные негативные проявления вероятны при неправильном приеме компонента и у женщин.

Креатин для мужчин абсолютно безопасен только в правильных пропорциях. Постоянный избыток стимуляторов способен вызвать нарушение аппетита и гормональные сбои (в том числе связанные с выработкой тестостерона), в результате которых происходит истощение мышц, увеличение жировой массы, прогрессирование воспалительных процессов вследствие задержки воды.

  • увеличение показателей силы;
  • появление рельефности и мышечного объема;
  • ускоренный процесс наращивания мускулатуры;
  • улучшение естественных процессов анаболизма;
  • положительное воздействие на процесс похудения за счет увеличения работоспособности на тренировках;
  • уменьшение болевого синдрома после интенсивных активных силовых нагрузках.

При постоянном приеме добавки снижаются показатели холестерина и глюкозы, происходит положительное воздействие на работу сердечной мышцы. Умеренный прием добавки не только улучшает спортивные показатели, но и полезен для обменных процессов в организме.

Со стороны желудочно-кишечного тракта могут возникать некоторые побочные эффекты. Достаточно редко наблюдается тошнота, болевые ощущения в зоне живота и проблемы с дефекацией.

Подобные явления происходят из-за недостаточного растворения кристалликов креатина – это означает, что продукт не прошел рекомендуемую очистку и характеризуется низким качеством. Употребление качественной добавки, согласно рекомендациям производителя, сводит к минимуму подобные эффекты для ЖКТ.

Новые формы креатина – цитрат и малат –обладают максимальной растворимостью и подходят для людей с чувствительным желудком.

Сердце и сосуды

Постоянное применение добавок с креатином в единичных случаях приводит к нарушению сердечного ритма у мужчин-спортсменов (при повышенных дозировках вещества). Однако этот феномен не был изучен в достаточной мере, поэтому нельзя утверждать прямое негативное влияние креатина на сердце и сосудистую систему.

Печень и почки

Исследования показали (Bender A, Beckers J, Schneider I, et al.), что регулярный прием креатина до 2 лет в форме спортивных добавок не влияет на функцию почек. Такие данные относятся к здоровым атлетам, у которых раньше не наблюдалось патологий выделительной системы. При наличии хронических заболеваний данной сферы необходимо получить консультацию доктора. В противном случае креатин может оказывать повышенную нагрузку на почки из-за накопления влаги.

Предлагаем ознакомиться  Инструкция по применению Фолиевая кислота

Вещество не метаболизируется в печени и выступает природным компонентом, который вырабатывается в организме.

Задержка воды

Спортивная добавка провоцирует задержку воды в тканях, однако это не оказывает выраженного вреда на организм атлета. При здоровой функции почек отсутствуют отеки и другие негативные проявления. Такое явление можно заметить лишь при регулярном взвешивании. Во время перерыва после курса креатина лишняя жидкость будет выведена естественным образом.

Влияние на потенцию

Миф о влиянии креатина на потенцию достаточно широко распространен среди мужчин-атлетов. Такое заблуждение было сформировано на основе аналогий с гормональными добавками, которые напрямую регулируют уровень сексуального желания и возможности мужского организма.

Креатин не оказывает какого-либо побочного действия на потенцию. Даже при регулярном и длительном приеме спортивного продукта в больших дозировках (например, план «загрузки») у атлета полностью сохраняется естественный уровень гормонов.  

Ниже перечислены рабочие советы, как снизить вероятность нежелательных реакций:

  1. Употребляйте добавку вместе с дополнительной клетчаткой. Фрукты, овощи либо пищевые волокна в форме порошка значительно улучшат процесс пищеварения. С их помощью добавка будет перевариваться дольше и качественнее.
  2. Принимайте спортивный продукт вскоре после плотного приема пищи еды. В таком случае креатин не вызовет негативной реакции со стороны желудка.
  3. Прием добавки малыми порциями. Программа загрузки с высокими дозировками вещества практически не имеет весомых преимуществ перед стандартным приемом (если вы не готовитесь к соревнованиям). Однако она характеризуется значительным стрессом для организма, который нивелирует при снижении порции.  

Какая форма применяется чаще всего

Существует масса креатинов, каждый из них отличается своим составом. Самым популярным является порошковая форма моногидрат. Ее используют повсеместно, так как она является самой доступной и эффективной. Также все исследования о процессах влияния данного спортивного питания проводились именно с ее использованием. В ходе исследований удалось выяснить, что креатина моногидрат и потенция никак не связаны.

Помимо формы моногидрат, существуют следующие виды:

  • креалкалин;
  • гидрохлорид;
  • цитрат;
  • фосфат.
Креатин фосфат

Креатин фосфат

Отличия заключаются в том, что данные виды пищевой добавки имеют в своем составе дополнительные вещества. Несмотря на добавление сторонних соединений, все перечисленные виды не смогли составить конкуренцию обычному моногидрату. Отдельно стоит выделить форму с так называемой транспортной системой. Это может быть обычный моногидрат или фосфат, который снабжен углеводами. Использование углеводов в продукте необходимо для лучшего усваивания.

Чтобы влияние на потенцию точно отсутствовало, необходимо приобретать вещество в специализированном спортивном магазине, в котором вся продукция является сертифицированной и проверенной. После приобретения нужно применять добавку в соответствии с рекомендациями. Не следует превышать дозировку и затягивать с приемом.

Вреден ли креатин для здоровья

Значительные результаты без серьезных последствий после больших нагрузок – мечта большинства спортсменов. Часто собственных ресурсов становится недостаточно. Многие прибегают к специальному спортивному питанию и биологически активным добавкам, чтобы сохранить энергию. Креатин – один из подобных препаратов.

Изучая имеющийся ассортимент спортивного питания, мужская часть человечества справедливо задается вопросом, а не вреден ли креатин для потенции? Подобные вопросы возникают зачастую из-за недостаточной осведомленности о составе продукта и механизме его влияния на организм.

Многие считают, что все спортивное питание включает в состав стероиды, о негативном влиянии которого наслышаны. Однако качественный креатин не способен нанести вред здоровью, исключая отдельные добавки, на которые у склонных к аллергии людей может возникнуть негативная реакция.

Так влияет ли креатин на потенцию? Креатин в организме всех позвоночных существ вырабатывается в естественных условиях при употреблении белков животного происхождения.

Каким образом креатин влияет на потенцию?

Связываясь с другими микроэлементами, креатин способствует выработке дополнительной энергии и доставке ее в мышцы тела.

9/10 всего поступающего в организм в чистом виде креатина отдается мышцам, выполняющим напряженную работу.

Как известно усталость негативным образом сказывается на интимной жизни мужчины.

Употребление креатина, включенного в комплексное спортивное питание или в чистом виде способствует более быстрому восстановлению спортсмена после интенсивной тренировки.

Разбираясь как влияет креатин на потенцию стоит вспомнить, что у креатина все же есть побочные эффекты. При длительном курсе приема возможны судороги и спазмы мышц, незначительные отеки.

Как и любое спортивное питание, креатин способствует набору массы тела, поэтому людям склонным к набору веса принимать его следует с осторожностью.

Креатин

Как мы видим, креатин и потенция в проявлении побочных эффектов совсем не связаны между собой.

Ответственно подходите к выбору программы своего питания при тренировках, прислушивайтесь к советам тренеров и специалистов, выбирайте только качественный продукт в проверенных магазинах и тогда импотенция перестанет быть головной болью и отойдет в разряд мифов и преданий.

Многочисленные практические исследования практически не выявили прямого вреда креатина для мужского организма. Прием добавки в стандартном количестве соразмерен употреблению сытных мясных блюд.

Однако на практике допустимы индивидуальные реакции организма и последствия передозировки вещества (особенно при использовании схемы «загрузки»). В таких случаях для устранения симптоматики достаточно снизить порцию креатина или отказаться от его приема.  

Влияет ли креатин на потенцию: воздействие и советы по применению

Данная добавка может использоваться мужчинами в случае, если они занимаются спортом. При этом неважно какая именно деятельность, если в ней используются мышцы, то креатиносодержащая добавка способна улучшить результат.

Польза и вред креатина для мужского организма

Положительное действие при приеме связано с тем, что в организме эффективнее проходит энергетический обмен. Многие интересуются, как именно влияет прием. Во время использования появляется возможность большее время находиться под нагрузкой, это влияет на показатели:

  • выносливости;
  • взрывной и обычной силы.

Если имеются проблемы с потенцией, то данная добавка практически никак не способна помочь, она оказывает лишь косвенное положительное влияние на нее.

Креатин — незаменимый компонент, обеспечивающий нормальное функционирование мышечной ткани организма каждого человека.

Такое вещество вырабатывается путем расщепления определенных аминокислот, содержащихся исключительно в белках животного происхождения.

Но нередки случаи, когда спортсмены стремятся нарастить мышечную массу и употребляют креатин как пищевую добавку. Поэтому многих мужчин волнует вопрос, влияет ли креатин на потенцию?

Креатин – популярная пищевая добавка в спортивном питании. Его употребление необходимо в случае некоторых заболеваний: при атрофии мышц, артрите или если организм перестал вырабатывать данное вещество самостоятельно. В случае недостатка вещества происходит развитие мышечной дистрофии.

Попадая в организм, практически 90% вещества немедленно всасывается в мышечную ткань. У мужчины возникает прилив энергии, увеличивается выносливость и рост мышечной массы. Значительно сокращается время восстановления после нагрузок. При соблюдении определенной диеты и тренировок, креатин помогает быстро похудеть.

Существует ряд случаев, когда сами врачи назначают применение добавки для:

  • лечения различных заболеваний, связанных с дистрофией мышечной ткани;
  • стимуляции физической силы и выносливости;
  • быстрого роста мышц;
  • профилактики онкологических заболеваний;
  • восстановления организма после тяжелых физических нагрузок;
  • профилактики заболеваний сердечнососудистой системы;
  • укрепления иммунитета;
  • восстановления мужской потенции.
Предлагаем ознакомиться  Мокрота с коричневыми прожилками

В некоторых ситуациях креатин оказывает негативное действие на организм:

  1. Если физические нагрузки недостаточны, то при приеме креатина начинают расти жировые ткани. Это обусловлено тем, что организм стремится сохранить избыточную энергию, и осуществляет это посредством образования жира.
  2. Вспомогательные вещества, содержащиеся в препарате, могут привести к возникновению отечностей.
  3. Из-за резкого избытка энергии могут начаться судорожные сокращения мышц.

Все это возможно из-за неправильной дозировки препарата, несбалансированного питания во время курса приема креатина. Не рекомендуется употреблять добавку тем, кто увлекается белковой диетой, так как это может существенно нарушить работу некоторых органов.

Также во время приема вещества нельзя сокращать потребление воды и принимать мочегонные средства. Креатин полностью противопоказан для людей с сахарным диабетом и заболеванием почек.

Перед применением пищевой добавки следует проконсультироваться с врачом и узнать, как влияет креатин на мужскую потенцию. Обычно креатинофосфат назначают вегетарианцам, сыроедам, людям пожилого возраста, спортсменам. Если человек занимается спортом, ему очень важно принимать креатин, в противном случае в мышцах начнет скапливаться молочная кислота, и боли не избежать.

Ходят слухи, что влияние креатина на потенцию негативное. Это вызвано тем, что первые препараты, направленные на увеличение мышечной массы тела, были созданы на основе гормонов.

Применение таких препаратов нарушало половые функции мужчин. Но ученые доказали, что связь между креатином и половыми гормонами отсутствует.

Поэтому карбоновая кислота в сочетании со спортивными занятиями в виде бега, баскетбола, приседаний, плавания только увеличивает либидо.

Креатин косвенно влияет на потенцию, он укрепляет мышцы таза и лобково-копчиковую мышцу у спортсменов, которые на тренировках прорабатывают эти области.

Это улучшает местное кровообращение и предотвращает застойные явления в тазу.

Также пищевая добавка оказывает влияние на синтез тестостерона. Это повышает сексуальную активность и потенцию.

Польза и вред креатина для мужского организма

Но не стоит слишком полагаться на креатин, так как у каждого мужчины реакция на препарат проявляется по-разному.

Следует запомнить, что прием большого количества продуктов с содержанием креатина может стать причиной ожирения, что приведет к чрезмерной нагрузке на внутренние органы, например, ухудшит работу желудка. Поэтому эффективнее всего использовать пищевые добавки.

Если вы стремитесь получить максимум пользы от креатина, его влияния на потенцию, принимайте его правильно. Существует два способа приема вещества:

  1. Первый способ. По пять грамм добавки необходимо пить на протяжении двух месяцев ежедневно. Лучше всего употреблять препарат после выхода из спортивного зала, так она лучше усвоится организмом. По завершении курса сделайте перерыв на месяц.
  2. Второй способ. Данный метод предполагает примем пяти грамм добавки 4-6 раз в сутки на протяжении 5-6 дней. После этого порцию добавки необходимо снизить до двух грамм в день. Время полного курса – месяц.

Добавку лучше всего принимать вместе с каким-нибудь быстрым углеводом, например, сладким соком или просто сахаром. Если дозировка препарата подобрана правильно, результаты приема станут заметны спустя 3-4 недели. После двухмесячного отдыха курс можно повторить.

Принимая продукты с содержанием креатина, учитывайте некоторые особенности их употребления:

  1. Откажитесь от белковой диеты. Такое сочетание вредно.
  2. Принимайте оптимальное количество жидкости, следите за тем, чтобы не было обезвоживания. Контролирование питьевого баланса улучшит усвоение креатина.
  3. Выбирайте высококачественные активные добавки. Качественный порошок должен иметь белоснежный окрас и однородный состав. Если цвет порошка светло серый или в нем присутствуют какие-нибудь примеси, либо вкрапления, откажитесь от употребления подобной продукции.
  4. Настоящий порошок растворяется только в кипятке – быстро и полностью, без образования комков. Если вещество растворяется и в холодной воде, тогда перед вами подделка.
  5. Не употребляйте креатин в течение длительного времени.
  6. Не стоит ожидать мгновенного результата.

Польза и вред креатина для мужского организма

Креатиновая добавка по своему воздействию очень схожа с допингом, однако данное средство вполне легальное и не включено в список препаратов, запрещенных Олимпийским комитетом. Приобрести его вы можете в любом специализированном магазине спортивного питания и в аптеке.

Положительное влияние

Увеличение мышечной массы

Увеличение мышечной массы

В ходе использования креатинового продукта, человек получает массу эффектов. Если он занимается бодибилдингом, то увеличивается мышечная масса, если худеет, то сжигается жир. В ходе всех этих процессов увеличивается тестостерон, а также повышается сила и выносливость.

При занятиях спортом и приеме нужных организму веществ улучшается гормональный фон. Гормон тестостерон является самым важным для мужчин любого возраста. Именно он напрямую влияет на потенцию, а именно: на ее силу и длительность. То есть при приеме любого креатиносодержащего продукта состояние мужского здоровья только улучшается. Но важным условием получения результатов является непосредственное занятие каким-либо спортом.

Добавка без регулярных тренировок не оказывает никакого положительного эффекта на организм. Также ее не рекомендуется использовать людям, которые только начали заниматься физической активностью. Идеальным временем для ее приема является момент, когда внутренние резервы организма истощены и возникает застой в результатах тренировок. В такой момент она способна дать ощутимый результат на всех фронтах.

Стоит отметить, что есть люди, которые не чувствуют абсолютно никакого положительного влияния от этой добавки. Связано это с тем, что они от природы имеют большие внутренние запасы этого вещества, поступление в виде спортивного питания никак не влияет на физические качества таких людей.

Противопоказания

Учитывая высокую безопасность, добавки с данной кислотой разрешены не всем мужчинам, вне зависимости от опыта тренировок.

  1. Проблемы с естественным водно-солевым обменом. Спортивная добавка требует приема значительных порций воды и повышает риск обезвоживания.
  2. Врожденные патологии и приобретенные заболевания почек. Повышенные объемы влаги провоцируют высокую нагрузку на выделительную систему, что чревато обострением хронических заболеваний.
  3. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и расстройства пищеварения. Креатин создает повышенную нагрузку на внутренние органы и обменные процессы.

Высокие дозировки продукта могут навредить даже здоровому атлету. При умеренном потреблении риск развития нежелательных реакций заметно снижается.

Правильное использование

После приобретения креатиновой добавки в форме моногидрата, ее прием может быть осуществлен двумя способами: ровным фоном и специальной загрузкой. Под первым понятием подразумевается использование одной и той же дозировки в течение месяца, под вторым — использование повышенных дозировок в первые дни.

Рекомендуется использовать данное спортивное питание ровным фоном по 5 г в день (1 чайная ложка) в течение 30–40 дней.Данное вещество лучше всего применять вместе с каким-либо быстрым углеводом (сладкий сок или простой сахар). Это позволяет ему лучше усвоиться. Обычно результаты от приема становятся видны на 3–4 неделю, то есть практически под самый конец использования. После отдыха в 2–3 месяца можно повторять курс применения креатиносодержащего питания.

Основные выводы

Креатин является одним из наиболее исследованных продуктов спортивного питания.

Его польза для организма мужчин-атлетов очевидна. Добавка позволяет увеличить силовые показатели и работоспособность во время интенсивных тренировок, ускоряет восстановление мышечных волокон и повышает рельефность мускулатуры.

Однако креатин имеет и некоторые противопоказания к приему:

  • хронические болезни желудочно-кишечного тракта и печени;
  • нарушения работы почек и всей выделительной системы;
  • проблемы с водно-солевым балансом внутри организма.

Чтобы уменьшить риск появления побочных эффектов, необходимо употреблять добавку небольшими порциями, сочетать с натуральной клетчаткой и не пить креатин на голодный желудок. Эти правила улучшат процессы расщепления питательных веществ в пищеварительном тракте и минимизируют неприятные последствия для мужского организма.

Как вы ощущаете на себе действие креатина? Поделитесь впечатлениями от приема!

Испытывали ли вы побочные эффекты креатина?

НетДа

Оцените статью
Импотенция
Adblock detector